fitnes Bench Press

Bench press dan squat memang gerakan latihan yang bagus, tapi menggunakan beban 2-3x di luar kemampuan kita bukanlah ide bagus. Gunakan gerakan penuh (bench press sampai menyentuh dada dan squat sampai lutut menutup sepenuhnya) dan badan anda akan berterima kasih kepada anda

ARTIKEL related